//////

Przekąski. Jeść czy nie?

Na przestrzeni ostatnich lat nasz tryb życia zmienił się diametralnie. Żyjemy w ciągłym biegu, nierzadko narażeni jesteśmy na stres, mamy zdecydowanie więcej obowiązków i tym samym mniej czasu. W konsekwencji zamiast zjeść 5 mniejszych, pełnowartościowych posiłków, z reguły jemy jeden porządny, a w międzyczasie stosujemy „zapychacze”. Tu drożdżówka z serem, tam fast – food czy inny czekoladowy batonik. A potem dziwimy się, że waga nie tylko nie spada w dół, a najczęściej niebezpiecznie idzie w górę. Co w takim razie powinniśmy zrobić? Na pewno nie należy rezygnować z przekąsek – jeśli nie zjemy nic, poziom cukru we krwi spadnie, co wpłynie na efektywność naszej pracy, samopoczucie i może spowodować brak koncentracji. Do tego, kiedy w końcu zasiądziemy do wymarzonego i wyczekanego posiłku, zjemy zdecydowanie więcej niż powinniśmy. Przekąski są więc bardzo ważne, ale musimy zajadać się nimi z głową. Najlepsze są orzechy, suszona żurawina, pestki: dyni, słonecznika etc. Są one trawione dość długo, więc dłużej będziemy syci. Należy jednocześnie pamiętać, że zawierają one naprawdę mnóstwo kalorii, więc nie możemy przesadzać z ilością – garść będzie idealną porcją. Innym wariantem są surowe warzywa i owoce. Smaczne, zdrowe i z pewnością nie tuczą!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *