//////

Śniadanie na dobrą wagę.

Niejeden z nas w porannym biegu nie ma czasu na zjedzenie śniadania. Okazuje się, że w tym posiłku tkwi sekret do utrzymania prawidłowej masy ciała. Naukowcy odkryli, że osoby, które codziennie rano, przed wyjściem z domu zjadają śniadanie, utrzymują stałą wagę ciała, podczas gdy osoby pomijające ten posiłek, tyją średnio ok 1,5 kg na mniej więcej 3 miesiące. Co ciekawe, osoby, które zjadały niezdrowe, pełnotłuste śniadanie, zyskiwały niecały kilogram, czyli i tak mniej, niż ci, którzy nie jedli nic. Dlaczego tak się dzieje? Pomijanie śniadań powoduje, że nie dostarczamy organizmowi składników odżywczych. Nasz mózg odbiera to jako sygnał zagrożenia i zaczyna magazynować zapasy. Skutkiem tego jest to, że po pierwsze w czasie obiadu i kolacji zjadamy więcej, a po drugie znaczna część tych posiłków przetwarzana jest na tłuszcz. Co w takim razie powinniśmy jeść? Zdaniem dietetyków najlepsze są posiłki, które są długo trawione na przykład owsianka czy też owoce. Zapewnią nam uczucie sytości przez długi czas, dzięki czemu nie będziemy niepotrzebnie podjadać między posiłkami.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *