//////

Posts Tagged ‘trocha’

Preparaty dla ciężarnych kobiet

Kobiety, które spodziewają się dziecka lub dzieci na pewno powinny odpowiednio się odżywiać. Ważne jest, aby uświadomiły sobie, że są od teraz nie tylko odpowiedzialne za siebie, ale również za tą małą istotkę, która rozwija się w brzuchu. Na pewno polecane są specjalne środki farmakologiczne, które zawierają mieszanki niezbędnych minerałów i witamin, aby dziecko rozwijało się jak najlepiej. Takie środki bardzo często zawierają zwiększoną dawkę witaminową, która jest przecież niezbędna. Z całą pewnością ciężarne kobiety dodatkowo powinny zadbać o siebie pod względem najlepszej diety. Warzywa, owoce, dużo białka, same wartościowe produkty takie jak ryby, chude mięso to wszystko oczywiście jest potrzebne. Produkty przeznaczone dla kobiet ciężarnych oczywiście są w taki sposób opracowane, aby można było czerpać z nich jak najwięcej korzyści. Ciężarne kobiety na pewno muszą wziąć pod uwagę także odpowiednią dbałość o siebie. Tutaj nieprzemęczanie się, odpowiedni sen, brak dźwigania ciężarów jest bardzo istotny. W ciąży kobiety muszą być trochę bardziej egoistyczne.

Śniadanie na dobrą wagę.

Niejeden z nas w porannym biegu nie ma czasu na zjedzenie śniadania. Okazuje się, że w tym posiłku tkwi sekret do utrzymania prawidłowej masy ciała. Naukowcy odkryli, że osoby, które codziennie rano, przed wyjściem z domu zjadają śniadanie, utrzymują stałą wagę ciała, podczas gdy osoby pomijające ten posiłek, tyją średnio ok 1,5 kg na mniej więcej 3 miesiące. Co ciekawe, osoby, które zjadały niezdrowe, pełnotłuste śniadanie, zyskiwały niecały kilogram, czyli i tak mniej, niż ci, którzy nie jedli nic. Dlaczego tak się dzieje? Pomijanie śniadań powoduje, że nie dostarczamy organizmowi składników odżywczych. Nasz mózg odbiera to jako sygnał zagrożenia i zaczyna magazynować zapasy. Skutkiem tego jest to, że po pierwsze w czasie obiadu i kolacji zjadamy więcej, a po drugie znaczna część tych posiłków przetwarzana jest na tłuszcz. Co w takim razie powinniśmy jeść? Zdaniem dietetyków najlepsze są posiłki, które są długo trawione na przykład owsianka czy też owoce. Zapewnią nam uczucie sytości przez długi czas, dzięki czemu nie będziemy niepotrzebnie podjadać między posiłkami.