//////

Zaburzenia snu

To normalne, ze czasem czlowiek nie umie spac. Tak jak w przypadku malych dzieci sen moze zostac utrudniony poprzez naplyw za duzej ilosci bozdców w ciagu dnia, tak tez u doroslych nadmierny stres lub poddenerwowanie sprawia, ze nie potrafimy zasnac przed waznym egzaminem, albo randka. Nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Nadmierny poziom adrenaliny sprawia, ze nasz organizm nie moze sie wyciszyc. A takie wyciszenie prowadzi do fazy zasypiania. Wystarczy zaobserwowac dzieci by zrozumiec jak wazne jest wyciszenie. Nigdy nie uda nam sie uspic dziecka, które dopiero co wrócilo z piaskownicy. Nawet jesli bedzie zmeczone i zmierzle to potrzebuje ono elementu wyciszenia. Mlodym mamom, które maja problemy z kladzeniem dzieci do lózek zaleca sie stosowanie codziennych rytualów, które wyciszaja dziecko i przygotowuja do snu. Jest to wypróbowany i skuteczny sposób. Jest skuteczny w prawie stu procentach, biorac pod uwage, ze dziecko jest zdrowe i najedzone. Dorosli czasem równiez powinni zwrócic na to uwage.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *